こんにちは、金澤です。
温かくなってまいりましたね。 今の時期は気温的にはとても過ごしやすいのではないでしょうか？
「最近運動不足だし運動をしようかな～」 と考えている方、たくさんいらっしゃると思います。
ですが！！！！！
ご存知でしょうか。春夏秋冬の内、春と秋に運動を始める人口が一番多く、一番続かない割合が高いのが春と秋に運動を始めた方の層というデータが出ています ※某、整骨院併設フィットネスクラブデータ
一番過ごしやすい時期に始めた運動は、その時期が飽きやすく、その時期が終わると辛くなり辞めてしまいがちですので、もし今始められるのでしたら、強い信念が必要です。
さて、私金澤もそろそろ運動を始めようと思い立ってから早2年。 温かくなってきたし今度こそ始めようと思います。
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一応2年間、強い信念を練りに練りましたから。
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いや、せっかくですし石の上にも三年。 やっぱり3年は強い信念と決意を練るための期間にして、運動は来年からにしようかな・
さて、前置きが長くなりましたが、今回は膝の話をまとめます。
運動不足は人口膝関節の始まりです。
人口膝関節まではいかずとも、注射器を求める毎日。（※ ヒアルロン酸注射）
三度の飯よりグルコサミンという身体になってしまいます。（※ 科学的根拠は乏しい）
次の記事から、
筋肉の低下
↓
膝関節のストレス
↓
動揺性から膝くずれ多発
↓
軟骨・靭帯の損傷
↓
ヒアルロン注射・人工関節への道
その他
・膝の負担を減らすために筋肉を付けると言うものの・・・ 一体どんな原理で筋肉が関節をカバーするか
・良くある膝の痛みとその治療について等、また何シリーズかに分け書いていこうと思いますので、どうぞよろしくお願い致します。
